سبک زندگی

آیا مبارزه با ناامیدی ممکن است؟

در صورتی که گاهی به ناامیدی رسیدید، خواندن این مقاله برای شما بسیار مفید خواهد بود. نکته مهم. به یاد داشته باشید که هرگز ناکامی‌های خود را در قالب عجز و ناتوانی یا خشم به نزدیکان خود نشان ندهید. اخبار نا‌امیدکننده و اتفاقات بدی که می‌افتد تمام ذهن شما را درگیر می‌کند و اینجاست که این اتفاقات بد از شما مطالبه می‌کند و شما باید مقرری‌اش را بپردازید. بنابراین، زمانهایی وجود دارد که شما به واسطه خبرهای بدی که ناگهان به شما می‌رسد احساس ناامیدی می‌کنید و تا حدودی این خبرها به شما القاء شده است که باعث شده که شما به این ناامیدی برسید، احساسی که منجر

ادامه مطلب ...
خجالتی ها مشکل روانی دارند؟

دلتان می خواهد وقتی وارد یک جمع می شوید چطور با شما رفتار شود؟ قطعا دوست دارید از شما استقبال به حرف هایتان گوش داده شود، اما اگر از قضا احساس کنید در جمعی که به آن وارد شده اید معذب هستید و مدام می خواهید خودتان را از نگاه دیگران بدزدید و خدا خدا می کنید کسی با شما صحبت نکند، احتمالا جزو آدم های خجالتی هستید. خجالت و کمرویی از جمله عواطف اجتماعی است که در رفتارهای اجتماعی برخی افراد بروز می کند. اینکه این حالت از کجا می آید، ذاتی است یا اکتسابی، چقدر از آن طبیعی است و چقدرش آزاردهنده است و راهکارهای مقابله با آن همگی از جمله سوال هایی است که

ادامه مطلب ...
چیزهایی که درباره قهوه نمی دانستید!

چقدر درباره این نوشیدنی میدونین؟ در حقیقت، خیلی از ماها شاید بیشتر روی بیدار موندن تمرکز میکنیم و گاهی به طور متوسط سه فنجان قهوه میخوریم. اما اگه شما یکی از میلیون ها نفری هستین که روزانه قهوه مینوشین (و البته مراقب این هستین که چقد کافئین مصرف میکنین)، شاید دوست داشته باشین چند حقیقت درباره قهوه بدونین. قهوه دارک رست (Dark roast) کافئین کمتری داره. دارک رست فرانسوی یا ایتالیایی ممکنه مزه تندتری داشته باشه، اما به این معنی نیست که کافئینش هم بیشتره. در واقع، قهوه لایت رست کافئین بیشتری داره چون نحوه طبخ دانه های قهوه باعث فعال تر شدن کافئین

ادامه مطلب ...
اهمیت حساب Linkedin برای ایجاد تحول در کار

آیا قصد تغییر شغل را دارید؟ می‌خواهید وارد کاری شوید که هر روز شما را از تخت بیرون بکشد و با شادی به سمت کار بروید؟ قصد دارید احساسات شخصی‌تان را به تلاش‌های حرفه‌ای بدل کنید؟ یا روی ارباب رجوع‌های مختلف، انواع محصولات و خدمات تمرکز کنید؟. همه ما قدرت Linkedin را در شکار یک شغل و در شبکه‌ها می‌دانیم. ولی چگونه از آن برای تغییر حرفه‌مان استفاده کنیم تا بفهمیم در جای درستی و در کنار مدیر و همکاران مناسب استخدام شده‌ایم که مثل گذشته‌ها نباشند بلکه بخشی از آینده‌مان باشند؟. تمایل برای ایجاد سابقه وجود دارد تا شما را برای شغل کنونی و شغل‌هایی که بر

ادامه مطلب ...
وفاداری به سبک هر روز

قرار گرفتن در یک رابطه زناشویی متعادل کار ساده ای نیست، اما زوج های سالم می دانند که چگونه فراز و نشیب ها را طی کنند و چطور بحران های احتمالی را مدیریت کنند. با دقت کردن به این ۱۰ راهکار و به کار بستن آنها، می توانید رابطه تان را با همسرتان ماندگار و شاد نگه دارید. ۱- آزادانه گفت و گو کنید. تحقیقات نشان می دهند در تشخیص اینکه کدام زوج ها خوشحال می مانند، روش ارتباط مهم تر از سطح تعهد، خصوصیات شخصی و استرس است. زوج های سالم از بحث و کشکمش دوری نمی کنند، بلکه آنها می دانند چگونه مرزهای ارتباط را باز نگه دارند. زوج های شاد می دانند بهترین گفت و

ادامه مطلب ...
۵ نیاز روزانه همسرتان را بشناسید

درک متقابل برای شادی و سلامت رابطه عاطفی در بلند مدت ضروری است. اگر چه فهرستی که در اینجا برایتان نام برده ایم، برای تمام زوج ها یکسان عمل نمی کند (زیرا هر یک از ما شخصیت خاص خود را داریم) اما برای اکثر مردها صادق است. Couple having a cup of tea. ۱٫ احترام. یک مرد همان قدر که به رابطه زناشویی نیاز دارد به احترام نیز محتاج است. حتی زمانی که همسر شما عکس العملی نسبت به رفتارتان نشان نمی دهد، از احترام به او دست نکشید. باید بگوییم که او حتی زمان هایی که تظاهر می کند احتیاجی به رفتارهای احترام آمیز شما ندارد، بیش از هر زمان دیگری به آن محتاج است.

ادامه مطلب ...
اگر شما وسواس دارید بخوانید!

اختلال وسواسی- اجباری (OCD) ، یک اختلال اضطرابی‌ ست و خصیصه‌ی اصلی آن، وجود وسواس‌ها یا اجبارهای مکرر و شدید است که رنج و عذاب قابل ملاحظه‌ای را برای فرد به‌بار می‌آورد. وسواس سبب اتلاف وقت ، کاهش توان فرد ، احساس خستگی ، اختلال در روند طبیعی زندگی ، شغلی ، فعالیت‌های معمول اجتماعی و روابط فردی می‌شود. افراد دچار وسواس نمی‌توانند به‌طور طبیعی با مردم ارتباط عاطفی داشته باشند و برای برقراری ارتباط با دیگران، یک سلسله‌قواعد و قوانین خاص ایجاد می‌کنند. این افراد، از تصمیم آنی و لحظه‌ای، احساس، افکار و اعمال حساب‌نشده هراس دارند. وسواس با ترس (ف

ادامه مطلب ...
۵ دام ذهنی متداول برای کارآفرینان

رابرت سوفیا مولفی موفق در حوزه کسب و کار است که کتاب های پر فروشی دارد و در زمان سخنرانی های عمومی اش به سختی می توان یک صندلی خالی پیدا کرد. او تاکنون جوایز زیادی را به خاطر آثارش دریافت نموده و شرکت های مختلفی از مشاوره های ارزشمندش در حوزه مالی بهره گرفته اند. آقای سوفیا تاکنون استراتژی های متعددی را در حوزه بازاریابی به ۵۰۰ شرکت مطرح برگزیده از سوی مجله فورچون ارائه کرده و بنیانگذار یک شرکت مشاوره به نام Platinum Advisor Strategies است که در لیست ۵۰۰۰ شرکت خصوصی آمریکا با بالاترین میزان رشد جایگاه ۳۶۲ را داراست و جایگاه دهم لیست مجله Agenc

ادامه مطلب ...
۱۷ اقدام روزانه برای اینکه باهوش تر باشید

برای باهوش بودن به سه چیز نیاز دارید:. ۱. آموزش دیدن برای فرایندهای فکری. ۲. داشتن اطلاعات زیاد. ۳. تمرکز کردن بر یک مشکل یا ایده. بعنوان مثال، توماس ادیسون به این دلیل می‌توانست روی لامپ برق فکر کند که:. ۱. برای اینکه یک متفکر منطقی باشد آموزش دیده بود. ۲. درمورد مهندسی برق چیزهای زیادی می‌دانست. ۳. روی حل یک مشکل تمرکز کرده بود. در زیر به اقدامات کوچکی اشاره می‌کنیم که اگر به صورت روزانه انجامشان دهید می‌توانید بسیار باهوش‌تر باشید. ۱. تا ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب، ۲ لیوان آب بنوشید. بدن شما بخاطر ساعت‌های متمادی خواب بودن، ۹-۶

ادامه مطلب ...
قبل از شستن مو باید این کارها را انجام دهید

چرب کردن مو یکی از مهمترین کارهایی که در برنامه مراقبت از مو باید انجام بشه. پس قبل از حمام رفتن موها رو با روغن گرم ماساژ بدین. با این کار نه تنها موها براق میشن، بلکه سلامتیشون هم بهبود پیدا میکنه. البته کارای دیگه ای باید انجام بدین که ما در این مطلب درباره شون بهتون میگیم:. *جدای از مخلوط کردن دونوع روغن باهم (مثلا روغن کرچک و بادام یا زیتون) برای ماساژ مو ، میتونین یه کبسول ویتامین E هم بهشون اضافه کرده تا از ریزش مو پیشگیری بشه. حتما موها رو با این مخلوط بر��ی حداقل ۲۰ دقیقه ماساژ بدین. *هیچوقت از آب خیلی داغ برای شستن موها استفاده نکنی

ادامه مطلب ...
فهرستی برای شاد بون و شاد زندگی کردن!

۱٫ خوش‌ بین باشید. در سال ۱۹۷۰ میلادی محققان عده‌ای را که در یک مسابقه بخت‌آزمایی برنده شده بودند تحت‌بررسی قرار دادند و متوجه شدند این گروه از افراد بعد از گذشت یک‌سال به اندازه سال قبل شاد نبودند. در واقع همه انسان‌ها در یک سطحی از شادی هستند و اتفاقاتی که درجه شادی آنها را بالا یا پایین می‌برد موقتی و کوتاه است و در اصل آنچه از شادی باقی می‌ماند همان باور درونی است که اغلب در مورد ش داریم. بعضی افراد سطح شادی بسیار بالایی دارند و عده‌ای در سطح پایینی از شادی هستند، اما این نکته را در نظر داشته باشید که کیفیت تفکر و فلسفه شما در مورد زندگی

زندگی شاد شاد شاد زندگی کردن

ادامه مطلب ...
تاثیر کنار گذاشتن موبایل را بر روی روابط

تلفن های همراه این روزها تبدیل به عضوی از بدن ما شده اند و کمتر پیش می آید که مدت زمانی طولانی را از ما جدا باشند. اپلیکیشن های هیجان انگیز، دنیای بی نهایت اینترنت و صد ها عامل دیگر، این دستگاه های کوچک را به شدت برای ما جذاب می کنند و البته باعث می شوند تا رفتار ما نیز بر اساس آن ها، دستخوش تغییر شود. خانم آژا فراست، به تازگی مقاله ای را در فوربز به رشته تحریر درآورده که در آن تاثیر کنار گذاشتن موبایل را بر روی روابط انسانی مورد بررسی قرار می دهد. فراست معتقد است که بدون تلفن های همراه، ما انسان های دلنشین تری برای معاشرت می شویم و به همین تر

ادامه مطلب ...
استفاده های خاص از کره (بخش اول)

همه میدونن که کره چاق میکنه و باید خیلی کم مصرف بشه. اما این ماده غذایی یه جزء اصلی هر خونه ایه. نظرتون راجع به استفاده از کره توی خونه چیه؟ ما چند تا از استفاده های جالب از کره رو براتون میگیم:. خانه داری. با چرب کردن لولای درها صدای جیر جیر درها رو متوقف کنین. میتونین برای پاروی برف ازش استفاده کنین. پارو کردن برف یه کار سرگرم کننده و جالب توی زمستونه. میتونین با چرب کردن پارو با کره، کاری کنین که برف به پارو نچسبه. لکه جوهر رو پلاستیک رو از بین ببرین. کمی کره روی لکه زده و اجازه بدین چند روز در معرض نور خورشید باشه. بعد از چند روز اون

ادامه مطلب ...
استفاده های خاص از کره (بخش دوم)

در قسمت قبلی به چند استفاده خاص از کره اشاره کردیم و حالا ادامه مطلب:. بدن و سلامتی. براتون سخته که قرص رو قورت بدین؟ خب کافیه که قرص رو با کره چرب کرده و با مقدار زیادی آب اون رو قورت بدین. این کار باعث میشه قرص راحت تر از گلو پایین بره. چسبندگی پوست رو از بین میبره. احساس نوچ بودن و چسبناکی روی پوست رو دوست ندارین و نمیتونین تحملش کنین؟ کافی کمی کره روی قسمت های چسبناک بزنین و بعد دستها رو بشورین. بعد دستها رو با یه دستمال پاک کنین. اگه به موهاتون آدامس چسبدیه، کافیه مقداری کره روی نقطه مورد نظر زده و اجازه بدین جذب بشه. بعد به آرومی با ا

ادامه مطلب ...
راههای برخورد با افراد بد دهن

بددهنی و هرزه گویی، و بیان کلمات رکیک، یکی از خصایص زشت افراد فاسد، عاجز، ناتوان و بی منطق است. افراد سفیه بی خرد، در برخورد با مردم چون از منطق و کلام درستی برخوردار نیستند و از دادن جواب صحیح عاجز هستند، بی پروا دهان را باز می کنند و زبان خویش را حرکت می دهند و با الفاظ رکیک، فحاشی می کنند. افراد جاهل و نادانی که با کوچکترین بهانه خشمگین شده، به دور از شرم و حیا، فحش و دشنام می دهند. و آبروی دیگران را مورد هجوم قرار داده و از بین می برند. بددهنی گر چه ممکن است در لحظه‎های اول آدم‎ها را آرام کند، اما عواقبی دارد که بالاخره دامنشان را می‎گیر

برخورد با افراد بد دهن افراد بد دهن با افراد بد دهن

ادامه مطلب ...
از رویا پردازی به موفقیت برسید

یک خط باریک اما قابل تشخیص، موفق ها را از رویاپردازان جدا می کند. تفاوت چیست؟. موفق ها گرایش «می توانم انجام دهم» دارند که آنها را از رویاپردازان محض جدا می کند. موفق ها خود را وقف موفقیت می کنند و موانع برایشان اهمیتی ندارند. تلاش خود را برای پیشروی به کار می بندند و بهای موفقیت را می پردازند. در اینجا ۱۰ نکته برای آشکار کردن گرایش «می توانم انجام دهم» در وجود شما ارائه شده اند:. ۱- بیچارگی را از خود دور کنید. افرادی با گرایش «می توانم انجام دهم» دنبال راه حل هستند و در طول مسیر، راه حل های خلاقانه ای می یابند که دیگران حتی برای یافتن آنها

ادامه مطلب ...
نکات طلایی برای پولدار شدن!

شانس یعنی شانس و هیچ جور پیش بینی در مورد آن نمی شود کرد و گرنه اسمش شانس نمی شد، اما تلاش و گسترش دادن حضورتان می تواند شما را در تیررس شانسها قرار دهد. ۱- پول، پول می آورد. موفقیت اقتصادی همیشه هم به خاطر تلاش و خلاقیت نیست، خیلی ها پول را به راحتی ارث می برند و خب وقتی پول زیادی در دست داشته باشید، انجام کارهای تجاری راحت تر است. تحقیقات نشان داده اند که بین درآمد والدین و درآمد افراد( حتی در بزرگسالی) رابطه مستقیمی وجود دارد. زیاد حسرت ثروت دیگران را نخورید. به هرحال شما هم برای ایده های اقتصادی خود به سرمایه گذار نیاز دارید. ۲- خود شیرین

نکات پولدار شدن

ادامه مطلب ...
خواص بینظیر خاکشیر در ماه رمضان!

خاکشیر جزو آن دسته از خوراکی‌هایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش و تشنگی می‌شود ولی جدای از این‌ها خاکشیر درمان مناسبی برای مشکلات دختران لاغر است چرا که اشتها می‌آورد و معده را تقویت می‌کند. خواص خاکشیر. خاکشیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است. التیام دهنده زخم و جراحات است. جوشانده خاکشیر برای رفع اسهال‌های ساده و رفع ترشحات زنانگی مفید است. خاکشیر تب‌بُر است. برای دفع کرم مفید است. التهاب کلیه را برطرف می‌کند. سرخک و مخملک را دوا می‌کند. خاکشیر صدا را باز می‌کند. برای از بین بردن کهیر و التهابات پوستی از خاکشیر استفاده کنید. از گلها

خواص ماه رمضان خاکشیر در ماه رمضان

ادامه مطلب ...
دانستنی های مفید درباره ناباروری مردان

بهتر است با عوامل ایجادکننده ناباروری در مردان و روش های درمانی هرکدام آشنا شوید. بیماری‌ های دوران کودکی مثل جراحی‌ اطراف بیضه، اختلالات هورمونی و عفونت‌های مزمن منجر به ناباروری مردان می‌شود. ،براساس آخرین آمارها، شیوع ناباروری در ایران حدود ۲۰ درصد اعلام شده است، به طوری که بررسی‌ها نشان می‌دهد، حدود سه میلیون زوج نابارور در کشور وجود دارد. بد نیست بدانید، حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد علل ناباروری در زنان به همین میزان دلایل آن در مردان مشاهده می‌شود و حدود پنج تا ۱۵ درصد علل نیزناشناخته است. برخلاف باور عموم که ناباروری را مشکلی زنانه می‌دانند، هن

دانستنی درباره مردان دانستنی ها درباره مردان دانستنی های درباره مردان

ادامه مطلب ...
چرا روغن نارگیل بهترین دوست شماست؟

فواید روغن نارگیل بیشماره. ما بهتون میگیم که چطور این روغن معجزه بخش رو در تابستون استفاده کنین. ضدآفتاب طبیعی. تحقیقات نشون دادن که روغن نارگیل حاوی خاصیت SPF بالای ۸ است. اگرچه این مقدار محافظت کافی نیست، اما استفاده ازش اغلب باعث میشه که پوست کمتر مستعد سوختگی بشه. مرطوب کننده ای موثر. آفتاب باعث میشه آب پوست کم شده و در نهایت خشک بشه. اغلب اطراف لب و مچ پا دچار خشکی میشن. برای بازگردوندن رطوبت، در نقاطی از بدن که خشک شدن مقدار روغن نارگیل به صورت دایره وار بمالین تا جذب پوست بشه. سیاهی دور چشم رو کاهش میده. قرار گرفتن در معرض آفتاب برا

بهترین روغن نارگیل

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه