سبک زندگی

دردسرهای عظیم ازدواج

بیشتر مردم معتقدند چند ماه قبل از ازدواج یا همان دوران نامزدی، شیرین‌ترین بخش زندگی مشترک است و ماه‌های اول بعد از ازدواج هم به ماه عسل معروف است. اما ازدواج هم مانند بقیه مراحل زندگی علاوه بر تمام شیرینی‌ها و لذت‌هایش، مشکلات و سختی‌هایی هم دارد؛ به‌خصوص در همین چند ماه قبل و بعد از آن. آزاده صالحی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی معتقد است، یافتن همسری به عنوان شریک زندگی رویداد مهمی است که تاثیر عمیقی بر فرد و سلامت روانی او می‌گذارد. این اتفاق فرآیند پیچیده‌ای است که تحت تاثیر انواع رویدادها قرار می‌گیرد و در عین حال منجر به یکسری نشانه‌های

ادامه مطلب ...
مجردها خوشبخت‌تر هستند؟

یک روانشناس بالینی گفت: تقریبا همه افراد متاهل، دوران مجردی و متاهلی خود را با هم مقایسه می‌کنند و معمولا دوران مجردی خود را با تفریحات، لذت‌ها و آزادی‌های بیشتر به یاد می‌آورند اما همه، حتی آنهایی که خیلی زود ازدواج کرده‌اند، لزوما احساس نمی‌کنند که مجردی نکرده،‌ متاهل شده‌اند. دکتر راضیه نصیرزاده درباره دلایل احساس برخی زوجین درباره ازدواج زودهنگام خود گفت: گاهی وقتی ازدواج کرده‌اید که هنوز نمی‌دانستید چه کسی هستید و از زندگی خود چه چیزی می‌خواهید. شما پیش از ازدواج، مسئولیت زیادی نداشته‌اید، طبعا ازدواج کردن که با آغاز مسئولیت‌های زیادی همچ

ادامه مطلب ...
۸ نشانه که می گوید به سم زدایی دیجیتالی نیاز دارید

در حالی که سعی می کنم این مقاله را بنویسم، به موسیقی گوش می دهم، یک مقاله می خوانم و سعی می کنم درباره نویسنده اش تحقیق کنم، و همچنین پست های فیسبوکم را نیز چک می کنم. چشم انداز ذهنی من توسط سیستم عامل ها و تبلیغات بهم ریخته است: پنجره ها و ویدیو ها یکی پس از دیگری باز می شوند و نمی توانم تمرکز کنم. برایتان آشناست؟. برای دریافت و پردازش درست اطلاعات باید از نظم و انضباط برای ساکت کردن حواس پرتی استفاده کرد. اما متاسفانه حواس پرتی دائم در حال رشد است. شبکه های اجتماعی تمام تحرکات را به میدان دید می آورد و یک لحظه هم به حال خودتان رهایتان نمی

ادامه مطلب ...
بدون منت کشی، با عشق تان آشتی کنید

قدیم ها می گفتند «دعوا نمک زندگی است»! اما این روزها روان شناسان معتقدند جر و بحث سم زندگی است چرا که آثار مخربی بر زندگی مشترک می گذارد و توصیه می کنند زن و شوهرها تا حد امکان از انجام کارها و رفتارهایی که باعث دعوا می شود، بپرهیزید چرا که افراد زمان عصبانیت وداد و فریادهایشان حرف هایی می زنند که معمولا فکری پشتش نیست و فقط نیش و کنایه هایی است برای خالی کردن عصبانیتشان که البته باعث زخمی شدن روان همسرشان و خدشه دار شدن اعتماد او می شود و به این ترتیب آینده هر ۲ طرف را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال گاهی این دعواها پیش می آید و بدتر از همه

ادامه مطلب ...
شش راز برای داشتن ازدواجی بادوام

رابطه با خویشاوندان، ایجاد فضایی آرام و راحت برای همسرتون و زنده نگه داشتن عشق و … باعث میشه که ازدواجتون محکم بشن. امروزه ، واژه ازدواج بادوام یه کلمه ی کمیاب شده. با نگاهی به میزان طلاق ها میشه فهمید که جدایی راحت ترین راه حل برای کنار زدن مشکلات هر رابطه ای شده! جای شگفتی نیست که زوج های کمی هستن که به ازدواجشون شانس دوم میدن. درست مثل هر رابطه ای، ازدواج هم در هر زمانی نیاز به رسیدگی و کمک داره، بخصوص در زمان هایی که مشکلات زیادی وجود دارن. شاید این زمان ها چالش زا باشن و به تلاش زیادی نیاز داشته باشن، اما ارزشش رو داره. پس به جای نادیده

ادامه مطلب ...
شما هم حوصله‌تان در حین کار سر می‌رود؟

کار کردن برای شما هم همینطور پیش می‌رود؟ مدام ساعت را نگاه می‌کنید در حالیکه زمان به آرامی جلو می‌رود؟ دوست دارید به چالش کشیده شوید و هیجان داشته باشید؟ کسل شدن در حین کار بسیار ناخوشایند است و ما می‌خواهیم به شما نشان دهیم که چه باید بکنید. ابتدا بیایید به دلایل این پیشامد نگاهی بیاندازیم. مردم اغلب به دلایل زیر در حین کار حوصله‌شان سر رفته و کسل می‌شوند:. صلاحیت و شایستگی بیش از حد لزوم– کار برای شما زیاد از حد ساده است و می‌توانید زودتر از موعد آنرا تمام کنید. چالشی وجود ندارد و تکلیفی بر عهده‌تان نیست که صلاحیت شما را بسط دهد. کارِ خیلی ک

ادامه مطلب ...
همسران و حسادت؛ چرا و به چه علت؟

طبیعی است که زندگی مشترک فراز و نشیب های زیادی دارد و در طول زمان ممکن است دچار تغییرات زیادی شود که گاهی مثبت است، گاهی منفی. گهگاه به دلایل مختلفی ممکن است بین همسران حس های ناخوشایندی مثل حسادت شکل بگیرد که می تواند رابطه آنها را به هم بریزد. در این مطلب با دکتر مهدی زارع بهرام آبادی، روان شناس بالینی و عضو هیات علمی مرکز تحقیقات علوم انسانی درباره حسادت های گهگاهی همسران به یکدیگر گفت و گو کرده ایم و راه های عبور از این مشکل زناشویی را جویا شده ایم. تفاوت رقابت و حسادت چیست؟. معمولا فردی که حسادت می کند خواسته و هدفی دارد که می خواهد به آ

ادامه مطلب ...
استندآپ کمدین های اصل را بشناسید

در شرایطی که بیشتر کمدین های برنامه خندوانه به هیچ وجه ساختار استندآپ کمدی را نمی شناسند، بد نیست نگاهی داشته باشیم به تعدادی از کمدین های مطرح دنیا در این زمینه که البته در بیشتر مواقع به عنوان بازیگرهای خوبی نیز شناخته می شوند. جورج کارلین. کارلین یکی از آن چهره هایی بود که با درگذشتش در سال ۲۰۰۸ دنیای کمدی برای مدتی دیگر بامزه نبود. کارلین به عنوان یکی از اولین کمدین های آمریکا شناخته می شود که توانست مسائل سیاسی را به شکلی جالب توجه وارد استندآپ کمدی کند. معمولا کارلین به عنوان نمادی از کمدی سیاه شناخته شده و اصل تمرکز خود را روی تابلو های

ادامه مطلب ...
۱۰ دقیقه به چشمان فرد مقابلتان خیره شوید تا…

اگر برای ۱۰ دقیقه به چشمان کسی خیره شوید چه اتفاقی رخ خواهد‌داد؟ پاسخ این است که ممکن است اتفاقات خیلی عجیبی بیفتد. مطالعه ای که به تازگی توسط محققان ایتالیایی انجام شده‌ است، نشان می‌دهد افرادی که به مدت طولانی به چشمان یکدیگر نگاه می کنند، اغلب علایم اختلال روانی تجزیه‌ای (symptoms of dissociation)، مانند احساس جداشدگی از قالب فیزیکی و انفصال از واقعیت و در کنار این‌‌ مسایل، مراتبی از توهمات ذهنی را تجربه می‌کنند. جهت انجام تحقیق، ۲۰ داوطلب بالغ جوان و سالم به صورت دو به‌ دو انتخاب‌ شدند و به آن‌ها گفته‌ شد در اتاقی کم نور (محققان نور کم را ب

ادامه مطلب ...
همه چیز درباره هوش هیجانی

شما در طول دوران تحصیل و رشد به تدریج دروسی از قبیل تاریخ، ریاضی، علوم را می‌آموزید و مهارت‌های متنوعی را برای ورود به زندگی اجتماعی کسب می‌کنید، اما مهارت ارزشمندی که شاید جای آن در مدرسه و دانشگاه خالی بوده و هست نحوه شناسایی احساسات خود و دیگران است. متاسفانه اغلب ما حتی دید و شناخت درستی نسبت به احساسات خودمان نداریم و نمی‌دانیم در شرایط مختلف چگونه با احساسات خود مقابله کنیم و یا با آن کنار بیاییم. هوش عاطفی، هوش احساسی یا هوش هیجانی که ضریب آن با EQ نشان داده می‌شود، شناخت و کنترل عواطف و هیجان‌های فردی است. به عبارت دیگر، شخصی که EQ با

ادامه مطلب ...
چگونه ریموت کنترل‌ها را تمیز کنیم؟

ریموت‌های دستگاه‌های الکترونیکی، خیلی سریع با چربی‌های پوست، گرد و خاک، خرده‎های نان و در کل هر گونه چرک، کثیف می‌شوند. تمیز کردن مکرر این ریموت‌ها، هم باعث می‌شود آنها بهینه‌تر کار کنند و هم اینکه از جمع شدن جرم و میکروب که می‌تواند به راحتی بین اعضای خانواده منتقل شود، جلوگیری می‌کند. مرحله‌ی اول :. ابتدا روی ریموت را با پارچه‌ای مرطوب که در الکل فرو رفته باشد، به آرامی پاک کنید. مطمئن شوید که آب پارچه، قبل از استفاده کاملا گرفته شده باشد. مرحله‌ی دوم :. از پارچه برای از بین بردن لکه‌های سرسخت استفاد کنید. نوک یکی از انگشت‌هایتان را زیر پا

ادامه مطلب ...
استارت آپ چیست؟

استارت آپ، واژه‌ای که در سال‌های اخیر زیاد در مورد آن خوانده و شنیده‌ایم. حتی این موضوع وارد کشورمان نیز شده و بعضا شاهد برگزاری گردهمایی‌های تحت عنوان استارت آپ ویکند در شهرهای مختلف کشور هستیم. اما به واقع تعریف استارت آپ چیست ؟. استارت آپ واژه‌ای است که در سال‌های اخیر در اخبار دنیای فناوری به کرات شاهد استفاده از آن در توصیف کمپانی‌های نوپایی هستیم که راهکارهای جدیدی را برای حل مشکلات و مسائل موجود در دنیای فناوری مطرح می‌کنند. به طور قطع منشا این واژه در سن فرانسیسکو و دره‌ی سیلیکون نهفته است. اما استارت آپ چیست و به چه کمپانی‌هایی است

استارت آپ استارت چیست آپ چیست

ادامه مطلب ...
چیزهایی که از شغل اولتان یاد می گیرید

وقتی برای اولین بار به سرکار میرین، باید تاثیری درست داشته باشین و به ضرب العجل ها و مهلت های اتمام کارتون توجه کنین. علاوه بر این موارد باید در حین کارتون چیزای مختلف رو هم یاد بگیرین. از هماهنگ کردن قرار ملاقات ها گرفته تا نحوه ی شروع جلسه و … که آگاهانه یا ناآگانه یاد خواهید گرفت. ضرب العجل ها مهمترین هستن!. وقتی در مدرسه یا دانشگاه بودین خیلی سریع ضرب العجل ها رو به خاطر سپرده و با موفقیت دوره ها رو طی میکردین. اما وقتی به دنیای واقعی قدم میذارین و سرکار میرین همه چیز متفاوت میشه. برای انجام هر کاری یه ضرب العجل وجود داره و این واژه یکی

ادامه مطلب ...
راهکارهایی برای اینکه چیزی را به دل نگیریم!

یک مشکل بزرگ که می‌تواند اعتمادبه‌نفستان را پایین آورده یا چنان عصبانیتان کند که از گوش‌هایتان دود بیرون بیاید، این است که همه چیز را به خودتان بگیرید. همینطور ممکن است سعی کنید پوست‌کلفت‌تر شوید و اجازه ندهید انتقادات، منفی‌گرایی‌ها یا حملات کلامی دیگران اثری در شما داشته باشد. اما گفتن این همیشه آسان‌تر از عمل کردنش است. به همین دلیل قصد داریم شش عادتی را به شما معرفی کنیم که کمکتان می‌کند استرس و عصبانیتتان را کم کرده و کمتر در زندگی آسیب ببینید. ۱- نفس بکشید. یک تا دو دقیقه فقط روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید. فقط روی هوایی که از بینی داخل و خ

ادامه مطلب ...
تفکر مثبت همیشه هم خوب نیست!

بسیاری از افراد تصور می کنند کلید موفقیت داشتن یک چشم انداز مثبت است که باید سرسختانه به آن چسبید. اعتقاد به تفکر مثبت و قدرت آن در شکل های مختلف بین افراد کاربرد دارد. برای مثال تفکر مثبت از تکرار کلمات تاکیدی مثبت گرفته تا از بین بردن صداهای منفی ذهن برای به دست آوردن سلامت افراد را شامل می شود اما حقیقت اینجاست که تفکر مثبت گاهی اوقات ما را به عقب می راند و همانند یک مانع در مقابل مان جلوه می کند. این موضوع را با ذکر یک مثال مستند برای تان نشان خواهیم داد. ۲ گروه از زنان برای کاهش وزن خود در یک مطالعه تحقیقاتی شرکت کردند. از گروه اول خوا

ادامه مطلب ...
سه کلید طلایی برای دست‌یابی به آرزوهای‌مان

چرا عشق در درونم کمرنگ است، ثروتی ندارم و از سلامتی کامل برخوردار نیستم؟ چگونه می‌توانم با روح گمشده خود مرتبط شوم؟ آیا می‌توانم به آرزوهایم دست یابم؟”. این سخنان تقریبا برای همه ما آشناست. اگر شما نیز با چنین پرسش‌هایی در ذهن خود روبه‌رو هستید حتما این مقاله را بخوانید و در زندگی خود به کار ببرید. برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت باید به دنبال سه اصل مهم و ضروری باشید. من این عناصر کلیدی را ارکان مهم شخصیتی می‌نامم: “انگیزه، هدف و خود را دوست داشتن. ” بهتر است بدانید عناصری که باعث فعال شدن و حرکت نیروهای کاینات می‌شوند ریشه در همین سه اصل دا

ادامه مطلب ...
چگونه همسرمان را شارژ کنیم

وقتی خرج و برج زندگی با هم جور درنیاید، سرپرست خانواده مجبور می شود ساعت های بیشتری را صرف کارکردن کند و کارش به شغل دوم و گاهی سوم کشیده می شود؛ درست مثل اتفاقی که در بیشتر زندگی های امروزی افتاده و نه تنها مردخانه، که خانم خانه هم مجبور است پا به پای همسرش کار کند تا شاید بتوانند با کمک هم از پس هزینه های زندگی بربیایند. موضوع، تنبلی کردن نیست! حقیقت این است که با ورود خانم به خانه، تازه شغل دومش شروع می شود؛ خانه داری! تر و تمیزکردن خانه، آشپزی، پهن کردن لباس های شسته شده روی بند رخت، اتوکشی، رسیدگی به تکالیف و امور بچه ها و هزاران کار دیگر

چگونه شارژ کنیم

ادامه مطلب ...
نگرانی های بیش از حد شما!

آیا شما بیش از حد نگرانید؟ چطور بفهمیم میزان اضطرابمون عادیه یا نه؟ این راه کارهای ساده رو به کار ببرید تا بر نگرانی‌های خودتون غلبه کنید. اگر فکر می‌کنید که نگرانی‌های شما از حد معمول بیشتره، بدونید که تنها شما اینطوری نیستید. خیلی از آدم‌ها اضطراب دارند و این حس اضطراب، مضطرب ترشون می کنه؛ نمی دونند که آیا حالشون خوبه، آیا سالم و نرمال هستند یا نه ؟ احتمالا جواب همه این سوال‌ها، مثبته! پس بیاید بعضی از این نگرانی‌ها رو کنار بذارید. سطرهای اولیه درباره منشا استرسه. هرچی بیشتر تلاش کنید که نتیجه کارهاتون منفی نباشه، استرستون بیشتر میشه. وقتی

نگرانی بیش از حد بیش از حد

ادامه مطلب ...
۱۲ گام برای شاد زیستن (اینفوگرافی)

چند روش ساده و کاربردی برای اینکه بیشتر تو زندگیمون شاد باشیم! (برای واضح شدن عکس روی آن کلیک کنید). منبع: نوین زی. Share the post "۱۲ گام برای شاد زیستن (اینفوگرافی)". Related posts: این مواد غذایی را چقدر می توانید در یخچال نگه دارید؟ (اینفوگرافی). یک بشقاب سالم (اینفوگرافی یا تصویر نوشته). زمانی یک Freelance هستی که . . . (۳). سوار بر ماشین زمان به طرف تاریخچه طراحی وب. Tweet.

ادامه مطلب ...
پسری که عاشق شماست چه نشانه و علائمی دارد؟

نشانه های علاقه یک پسر به دختر مورد علاقه اش چیست؟. شاید برای خیلی از خانم‌های مجرد پیش آمده باشد که احساس کنند یکی از همکاران در سر کار یا یکی از همکلاسی‌ها در دانشگاه به‌ زودی از آن‌ها خواستگاری می‌کند اما همین سوال که احتمالا کی او به خواستگاری می‌آید می‌تواند دوران پرتنشی را بسازد، اگر می‌خواهید بدانید آیا همکار یا همکلاسی‌تان به‌ زودی از شما خواستگاری می‌کند یا نه به نشانه‌های رفتاری او دقت کنید. می‌توانید از حرکات او بفهمید کی زمان خواستگاری است. علاوه‌ بر این‌ ها بعد از خواستگاری و در دوران آشنایی نیز می‌توانید با خواندن رفتارهای خواست

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه